Sabemos que nesta altura as ideias de marmitas para a praia escasseiam e acabamos por ficar pelas sandwiches de atum, massa com frango ou wraps. Assim, trazemos aqui esta ideia de almoço para a praia leve, fresco e muito saudável.
Para além destas ideias recomendamos que mantenha uma boa ingestão de água ao longo do dia, para manter a hidratação, e que dê primazia sempre a ingredientes leves e completos nutricionalmente. Para esse efeito, escolha sempre uma opção de hidratos (pão e frutas), utilize alguma opção de proteína como recheio (hummus, tofu, atum) e alimentos frescos para manter a saciedade e aproveitar melhor os dias na praia ou de passeios.
Algumas ideias que deixamos aqui:
- Wraps recheados com verduras, salada e um dip à sua escolha, como hummus, pesto ou tatziki.
- Palitos de cenoura
- Frutas
- Manteigas de frutos secos.
- Os nossos rolinhos de primavera
- Sumos frescos
- Sopas frias
- Saladas
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