Quando estávamos a planear o lançamento do nosso Kit Pro-Aging, no qual enviamos um vídeo da fundadora da Organii, Cátia Curica, a explicar como fazemos uma massagem facial, eis que senão a Cátia pergunta-nos: como é que vão buscar o colagénio que colocam no vosso blend Beauty Edition? A pergunta na altura surpreendeu-nos, porque o colagénio vegan que utilizamos no nosso Blend é uma mistura de aminoácidos de origem vegetal que compõem o colagénio e que vem diretamente do nosso fornecedor, preparado para juntar ao nosso blend. Mas a verdade, é que podemos encontrar colagénio em vários alimentos.
E assim surgiu este artigo, com uma série de dicas sobre como potenciar a saúde da pele, cabelos e unhas através da alimentação:
- Aumentar a ingestão de zinco, cobre e magnésio através das sementes de abóbora ou de chia, frutos secos como nozes, castanhas e amêndoas, as leguminosas, tofu biológico, aveia sem glúten, folhas verdes e quinoa. Se reparar no nosso Kit Pro-Aging estes ingredientes são uma constante.
- Consumir Vitamina C através dos frutos cítricos, por exemplo. A Vitamina C contribui para a síntese correta de colagénio ao mesmo tempo que funciona como antioxidante.
- Consumir antioxidantes através dos morangos, mirtilos, amoras, framboesas, açaí, bagas de goji, entre outros.
- Consumir Maca Peruana que é conhecida pelas suas funções de equilíbrio hormonal.
- Comer bastante proteína e aqui relembramos que a proteína não se encontra apenas no seu formato animal, também pode ser encontrada num formato vegan, como é o caso dos feijões, tofu, levedura nutricional, tempeh, nozes e sementes, quinoa, trigo sarraceno e aveia.
Estas são apenas algumas dicas mais genéricas, cada caso é individual e deverá ser avaliado por uma nutricionista, mas já dá para ir começando a implementar algumas mudanças positivas que, com certeza, terão um efeito na sua pele, cabelos e unhas.
