Receitas saudáveis e simples ● Papas de Aveia & Blend Ansiedade

Setembro é - para muitas de nós - sinónimo de recomeços.

Novos ritmos, novas rotinas — o que pode estar, por vezes, associado a algum stress e ansiedade.

Criar momentos de pausa consciente pode ser tão simples quanto preparar um pequeno-almoço nutritivo e reconfortante.

Esta semana trazemos-lhe uma receita especial de papas de aveia!

Cremosas, e com o toque secreto do nosso Blend Ansiedade, combinam a suavidade da aveia com o doce natural da maçã caramelizada, trazendo sabor, conforto e equilíbrio logo pela manhã.

Ingredientes:  

• 1 chávena de flocos de aveia sem glúten
• 2 chávenas de bebida vegetal (amêndoa, aveia ou arroz)
• 1 c. sopa de sementes de chia
• 1 c. sobremesa de Blend Ansiedade
• 1 maçã grande, cortada em fatias finas
• 1 c. sopa de açúcar de coco
• ½ c. chá de canela em pó
• 1 c. sopa de manteiga de amêndoa ou de amendoim (opcional)
• Toppings: nozes picadas, coco ralado ou sementes de abóbora

Instruções de preparação:  

1. Numa panela pequena, coloque a aveia, a bebida vegetal e as sementes de chia. Leve a lume brando, mexendo sempre, até obter uma consistência cremosa (cerca de 8-10 minutos).
2. Retire do lume, adicione o Blend Ansiedade e envolva bem. Reserve.
3. À parte, aqueça uma frigideira com o açúcar de coco e a canela. Adicione as fatias de maçã e cozinhe 3-4 minutos, até ficarem douradas e macias.
4. Sirva as papas em taças, finalize com as maçãs caramelizadas, a manteiga de amêndoa e os toppings a gosto.

Mais do que um pequeno-almoço, estas papas são um convite a começar o dia de forma mais calma e consciente.

Uma receita simples, saudável e saborosa que une nutrição funcional e prazer, ajudando a criar aquele momento só seu antes de mergulhar na rotina do dia a dia.