Receitas saudáveis e simples ● Green Smoothie

Finalmente, chegou a Primavera! E com ela, os dias maiores e as temperaturas mais amenas que nos fazem começar a pensar no verão.

A nossa sugestão de receita esta semana foi pensada para desintoxicar e desinflamar o corpo e começar a preparar o corpo para os dias mais quentes!

• Ingredientes:
  • 1 chávena de espinafres frescos;
  • 1/2 chávena de pepino, descascado e cortado em pedaços;
  • 1/2 abacate maduro;
  • 1 maçã verde, descascada e sem sementes, cortada em pedaços;
  • Sumo de 1 limão;
  • 1 chávena de água de coco (pode ajustar a quantidade conforme a consistência desejada);
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado (opcional, para um toque picante);
  • Cubos de gelo (opcional, se preferir o smoothie bem gelado).

• Preparação:

  1. Coloque todos os ingredientes num liquidificador;

  2. Misture bem até obter uma consistência suave e homogénea;

  3. Prove e ajuste os ingredientes conforme o seu gosto pessoal. Se preferir mais doce, adicione um pouco de mel ou tâmaras;

  4. Se desejar uma consistência mais espessa, adicione mais abacate ou uma banana congelada;

  5. Sirva imediatamente num copo alto e desfrute deste Green Smoothie refrescante e detox antes do verão!
     
     

Sugestão: Pode acrescentar um pouco de gengibre ralado para dar aquele toque final.

Este smoothie é rápido de preparar e é uma excelente opção para um detox revitalizante antes do verão!